中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第五十二條：青少年要培養(yǎng)健康的行為生活方式，每天應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上，應(yīng)較好掌握1項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)技能，預(yù)防近視、超重與肥胖，避免網(wǎng)絡(luò)成癮和過(guò)早性行為。青少年時(shí)期是行為生活方式養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校要密切關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和心理變化，提供必要的心理咨詢和幫...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第三十四條：煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。戒煙越早越好。任何年齡戒煙均可獲益，戒煙時(shí)可尋求專業(yè)戒煙服務(wù)。煙草制品中的尼古丁可導(dǎo)致煙草依賴（又稱尼古丁依賴），煙草依賴是一種慢性成癮性疾病，且具有高復(fù)發(fā)的特點(diǎn)。戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第四十八條：加強(qiáng)看護(hù)和教育，預(yù)防兒童溺水，科學(xué)救助溺水人員。溺水是我國(guó)兒童因傷害致死的第一位原因，要加強(qiáng)對(duì)兒童的看護(hù)和監(jiān)管。游泳應(yīng)選擇管理規(guī)范的安全游泳場(chǎng)所，不可在非游泳區(qū)水域游泳或戲水。兒童游泳時(shí)，要由有救護(hù)能力的成人帶領(lǐng)和看護(hù)，不要單獨(dú)下水。...

洪澇災(zāi)害發(fā)生后，為減少疾病發(fā)生，災(zāi)區(qū)群眾應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一、飲用水衛(wèi)生不喝生水，只喝開水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水；裝水器具必須干凈，并經(jīng)常倒空清洗；對(duì)臨時(shí)的飲用井水、河水、湖水、塘水等，一定要進(jìn)行消毒；取水點(diǎn)遠(yuǎn)離糞便、垃圾、污水；混濁度大、污染嚴(yán)重的水，必須先加明礬澄清后再消毒；飲用水消毒劑（...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第二十七條：膳食要清淡，要少鹽、少油、少糖，食用合格碘鹽。為促進(jìn)居民養(yǎng)成健康生活方式，進(jìn)一步提高國(guó)民素質(zhì)，2017年，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委啟動(dòng)第二階段全民健康生活方式行動(dòng)，主題為“三減三健 邁向健康”?！叭郎p”指減鹽、減油、減糖。“三健”指健康口腔、健康體重、健康...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第四十一條：保護(hù)口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口?？谇患膊『秃芏嗳硇约膊∠⑾⑾嚓P(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動(dòng)假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零...

來(lái)源：健康中國(guó)...