秋季鼻子干燥難受，快來試試這幾招！
秋季空氣干燥
不少人出現(xiàn)了咽干舌燥、唇干口渴
尤其是鼻子不適的情況 例如鼻干、鼻癢、鼻出血等 其實 這就是典型的“秋燥” 導(dǎo)致的鼻部癥狀
鼻子發(fā)干發(fā)癢，中醫(yī)稱“鼻燥”，該病多發(fā)于體質(zhì)較虛者和經(jīng)常吸入不潔氣體者。患者自覺鼻內(nèi)干燥不適，或有刺癢、異物感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血。 秋季早、中、晚溫差較大，為了適應(yīng)外界氣溫驟冷驟熱的變化，鼻內(nèi)毛細(xì)血管會隨著溫度變化出現(xiàn)一會兒擴(kuò)張，一會兒收縮的狀態(tài)。 再加上氣候干燥，鼻腔黏膜會變得干燥、脆弱，毛細(xì)血管也很容易受傷出血。 鼻腔黏膜上遍布著肉眼看不到的纖毛黏液系統(tǒng)，它們是鼻腔的“清潔工”。 這些組織從鼻腔后部往鼻腔前部生長，能擋住隨空氣進(jìn)入呼吸道的粉塵及其他異物，這些粉塵顆粒在鼻腔內(nèi)積聚，形成鼻痂。這種清潔以15分鐘為一個周期，基本可以將所有吸入鼻腔的臟污向外排干凈。 用手指頭摳鼻子會損壞鼻子的纖毛黏液系統(tǒng)，破壞鼻子的自潔功能。 正確方法應(yīng)該是拿棉簽沾上生理鹽水，輕輕地將鼻痂從里往外掏出來。 鼻子干燥不僅會讓人體產(chǎn)生各種不適的癥狀，還可能會降低人體的抵抗力和免疫力，導(dǎo)致哮喘、感冒、咳嗽等癥狀的出現(xiàn)。 常用冷水沖洗鼻子，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以有效提高人體的耐寒能力，同時還可以增加鼻腔的抗病能力和濕潤度，改善鼻子干燥的情況。 鼻子干燥，與血液循環(huán)不順暢有著很大關(guān)系，平時生活中適當(dāng)?shù)匕茨Π茨Ρ亲?，能促進(jìn)鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，改善鼻子干燥的情況。 注意按摩時力道要適度，不要太重。 在鼻腔黏膜感到干燥、疼痛時，要避免接觸有刺激性氣味氣體的環(huán)境，遠(yuǎn)離有煙的環(huán)境，不要吸到二手煙。 在室內(nèi)，必要時應(yīng)開啟加濕器。外出時應(yīng)該佩戴口罩，避免粉塵吸入鼻腔，這樣可以讓口鼻部位的濕潤度更高。 多喝水、多吃富含維生素的食物，少吃辛辣刺激、熏烤等食品。 多喝溫水可以有效避免上火、濕潤鼻腔黏膜，同時還可以增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。 多食用富含維生素的食物，有利于鼻黏膜上皮的恢復(fù)，改善鼻子干燥。如：蘋果、獼猴桃、玉竹、銀耳、雪梨、小白菜、西紅柿等。 需注意的是，由于大部分的水果都屬于寒性食物，因此食用時一定要適量。過量食用不僅不能起到良好的效果，反而還有可能會影響到腸胃健康。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 守護(hù)鼻子健康 祝大家都能遠(yuǎn)離鼻子干燥的困擾
來 源 ：陜西百姓健康
