每個人都打過噴嚏，但你知道嗎？不正確地打噴嚏姿勢可能會對你的身體造成傷害。噴嚏從肺部到口腔再到鼻腔，沿途胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，并且是瞬間完成的動作，因此在它達到頂峰時速度快，力量強。因此一個強烈的噴嚏，可能給身體帶來意想不到的傷害：腰背受傷：人們在打噴嚏的瞬間，全身肌肉同時收縮，胸腔會產(chǎn)生巨大壓力變化。如果太過用力，或姿勢不對，骨密度低的人甚至可能發(fā)生骨折。因打噴嚏造成的腰部、背部肌肉拉傷、扭傷，以及頸椎受傷的情況時有發(fā)生，這種強烈反射性的腰肌收縮運動，還會引起腰肌損傷或腰椎間盤突出。鼻顱出血：頭、頸、胸部血管內(nèi)壓力驟然升高，這對某些具有潛在危險性疾病的患者來說，容易因血管破裂導(dǎo)致鼻出血、顱內(nèi)出血等嚴(yán)重甚至致命的并發(fā)癥。鼓膜破裂：打噴嚏時如果捏鼻、捂嘴，會使咽部壓力升高，對“咽鼓管”造成損傷，也容易將細菌由咽鼓管驅(qū)向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等嚴(yán)重后果。
正確的打噴嚏姿勢
站立時可反手叉腰，這個動作能防止身體前傾和過度彎腰，起到穩(wěn)定脊椎及腰背部肌肉的作用。
如果打噴嚏時太急，來不及把手放在腰部，可立刻半蹲下來，胸腹腔的壓力變化小了，發(fā)生危險的可能性也會降低。
坐位時可用手扶住椅子把手或胸前桌面，同樣能起到穩(wěn)定重心、保護脊椎和相關(guān)肌肉的作用。為了防止傳播細菌和病毒，打噴嚏時最好用一只手臂或衣袖遮擋口鼻，回避他人時轉(zhuǎn)身要慢，同時保證腰背挺直，切忌突然轉(zhuǎn)身或扭頭。
來 源 ：生命時報
