中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第十一條：艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播。?血液傳播是指含有病毒的血液經(jīng)破損的皮膚、黏膜暴露而傳播，或含有病毒的血液通過(guò)輸血或者血液制品而傳播。與感染者共用針頭和針具、輸入感染者的血液或血成分、移植感染...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第三十條：珍惜食物不浪費(fèi)，提倡公筷分餐講衛(wèi)生。食物資源寶貴，人人都應(yīng)珍惜食物，杜絕浪費(fèi)。每個(gè)家庭都應(yīng)按需采購(gòu)、儲(chǔ)備食物，按需備餐，保證食物新鮮又避免浪費(fèi)。在外用餐做到適量點(diǎn)餐，剩餐打包；自助餐可少量多次取用，人人踐行光盤(pán)行動(dòng)。不論在家還是在外就餐，建議...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第六條：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。艾滋病、乙肝等傳染病患者及病原攜帶者、精神障礙患者、殘疾人是疾病的受害者，應(yīng)得到人們的理解、關(guān)愛(ài)和幫助，這不僅是預(yù)防、控制傳染病流行的重要措施，也是經(jīng)濟(jì)社會(huì)穩(wěn)定有序發(fā)展的需要，更是人類(lèi)文明進(jìn)步的表現(xiàn)。在工...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第五條：無(wú)償獻(xiàn)血，助人利己。目前血液無(wú)法人工合成，臨床用血只能依靠健康公民的自愿無(wú)償捐獻(xiàn)。無(wú)償獻(xiàn)血是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，無(wú)償獻(xiàn)血利國(guó)、利人、利己、利家人。健康人定期、適量獻(xiàn)血是安全、無(wú)害的。我國(guó)現(xiàn)行的捐獻(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)為全血每次200~400毫升，捐獻(xiàn)間隔期不少于6個(gè)月...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第四條：環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。良好生態(tài)環(huán)境是人類(lèi)生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，人類(lèi)所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大關(guān)系。無(wú)節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成生態(tài)環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛(ài)護(hù)環(huán)境、保護(hù)環(huán)境不受污染和破壞的責(zé)任。發(fā)現(xiàn)破壞生態(tài)環(huán)境的行為，...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第三條：主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，踐行文明健康生活方式，維護(hù)和促進(jìn)自身健康。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的理念，建立正確健康觀，積極學(xué)習(xí)健康知識(shí)與技能，踐行文明健康生活方式，不斷提升自身健康素養(yǎng)，把健康的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。健康生活方...

中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義（2024版）第二十六條：膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)，注意葷素、粗細(xì)搭配，不偏食，不挑食。食物可以分為谷薯類(lèi)，蔬菜水果類(lèi)，畜禽魚(yú)奶蛋類(lèi)，大豆和堅(jiān)果類(lèi)以及烹調(diào)用油鹽五類(lèi)。多種食物組成的膳食才能滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。建議平均每天攝入12種以上食物，每周攝...